二日酔いを解消するには?簡単で健康によい方法ベスト5!

 


愛飲家のみなさん、元気ですかー!!!
(アントニオ猪木ふうに)

元気があれば、なんでもできる!
さあ来いコノヤロー! 1・2・3、ダーー!!!


え? 二日酔いでとてもそれどころじゃねえ、
なに言ってんだホニョヒャホ~(/_;)/~~ 
ですって?

おーっと、それはいけませんね。

それでは今日は二日酔いを手っ取り早く解消する
方法をランキングの形でご紹介しましょう!

薬などは使わない健康的な方法で、
簡単なものばかりです。

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そもそも、飲んでる間のあんなに
心地よい幸福感(ニコニコ)がなんでこんな
最悪の気分(ドクロ)に変化してしまうのか……。

「酒なんか飲むな」という神様のお達しだ
なんて非科学的なことは考えないで、
科学的に原因を理解することが解消の早道。

というか、原因がわかってないと、
同じ失敗をくりかえす可能性も大きいので、
まずこれを押さえておきましょう。


未解明の部分もあるそうですが、
要するに二日酔いのメカニズムは、
ざっとこういう流れです。



Ψ 原因はアセトアルデヒド


このアセトアルデヒドこそは、
そもそも飲酒後の眠りを浅くし、夜中に
目覚めさせてしまう元凶でもあります。

この問題についてはこちらの
記事をご参照ください。

アルコールで睡眠が浅い?…( ̄ρ ̄)その原因と対策法は?
休肝日の意味も「眠れない」では半減。寝酒の悪習を絶とう

で、ともかくこうしてツライ朝が来て
しまったら、もうこのアセトアルデヒド
さんに早く出て行ってもらう以外に
二日酔いから逃げる道はありません。 


Ψ 毒をもって毒を制す?

ところで二日酔いは酒で「迎える」のがよい
いうことが昔からいわれ、
迎え酒という言葉も辞書に載っています。

これは要するに「毒をもって
毒を制す」の戦法。

実際、アルコールのありがたい作用(ニコニコ)が
頭痛などの不快感を飛ばしてくれることも
あるにはあるのですが、それは
あくまで一時的。

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結局はアセトアルデヒドという「毒」を
さらにためこむことになって、苦しみは倍加
かつ長期化してしまいます(ドクロ)。


「迅速かつ健康的」を条件とする今回の
二日酔い解消法ランキングでは、これは
間違いなくワースト・ワンですね。




Ψ 二日酔い解消法ランキング

さて、お待たせしました。
それでは、ベスト……の方へ参りましょう。

でもこれ、効果の「迅速」度も「健康的」の
度合いも、人の体質や条件、場合によって
大きく異なるわけですから、ほんとは
ランキングなんかできませんよね。

ですから、ここでつけました1位~5位の
順位は、あくまで私個人による”推薦順位”
なんでして、実際問題としては、順位には
とらわれず、ベスト5のうち自分に合ったものを
いくつでも採用してくださいね。


  1. そのまま寝ている

    果報は寝て待てと申します。

    アルコールとアセトアルデヒドの分解を早めるには、
    安静にしているのがいちばん。

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    体の働きがそのこと(毒素の分解)に
    集中するからです。

  2. 水分を多量に補給する

    アルコールはその利尿作用により、
    睡眠中に多くの水分を体から
    奪っています。

    ですので、脱水症状にならないよう多量の
    水分を摂る必要がありますが、この水分が
    アセトアルデヒドの分解を
    促進するんです。

    水道水でもいいのですが、  0ebfc28372f2774b61e384751be9ff7c_s
    ポカリスエットなどのスポーツドリンク
    なら吸収が早く、同時に毒素の分解に
    必要な栄養を補給できます。

    またグレープフルーツ・リンゴ・柿などの
    果物に多く含まれる「果糖」には肝機能を
    促進する働きがありますので、これらの
    果物のジュースも好適です。
    (「柿ジュース」はあまり聞きませんが…^^;)

  3. カフェインを摂取する

    カフェインには、血管を収縮させる働きが
    ありますので、頭痛の原因である「血管の
    膨張」を抑えることで頭痛を緩和する
    効果を発揮すると言われています。

    また利尿作用もありますから、コーヒー
    などを飲むことで体内の水分といっしょに
    アルコールやアセトアルデヒドをどんどん
    体外に排出する効果もあるわけです。

    カフェイン含有量の多い飲料はこちらで
    ランキングを作っていますので、
    参考にしてください。

    コーヒー1日何杯でカフェイン依存症に?適度なら健康に効果


    ただカフェインは胃壁を刺激しますから、
    二日酔いの弱った胃腸にさらなる
    ダメージを与えないためには、ミルクを
    たっぷり入れることです。

    砂糖も入れたほうがいいんですが、  コーヒー7fe7478091a74440421cd7b6f23e68d7_s
    それは糖分(ブドウ糖)が肝臓の
    疲労回復を助けてくれるから。


    おーっと、それからカフェインの摂り過ぎは
    それはそれで問題を起こす可能性が
    ありますので、やはりこれもほどほどに。

    この点も上記の別記事をご参照ください。



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  4. しじみの味噌汁を飲む

    アンモニアの解毒などに役立つ
    オルニチンをはじめ、アルコール分解を
    助けるアラニン、アルコールや脂肪の
    取りすぎなどから肝臓を守る
    メチオニンなどのアミノ酸。

    また肝機能を高めるビタミンB12など、
    肝臓の働きを助ける栄養成分を格段に多く
    含む食品がシジミです!

    ですので、これをしっかり飲み、
    シジミの身も残さず食べること。

    ただし、あまり何杯も飲むと
    塩分や鉄分の取り過ぎが逆に
    肝臓を痛める場合もありますので、
    これもやはり、ほどほどが大切です。


    いちいちシジミ汁なんか用意できないよ、
    という場合はこういうサプリも効くようですよ。



  5. 汗を流す

    汗をかいて新陳代謝を活発にすることが、
    アセトアルデヒドの分解を
    大いに促進します。

    可能なら風呂(ぬるめの湯に長くつかる)も
    よいのですが、ベストは運動で汗を流すこと。

    たとえば汗をかきやすいようにできるだけ
    厚着して外へ飛び出し、頭痛が消えるまで
    走って、走って、走り抜くのです。

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    いやー、これは爽快。

    この爽快感だけで、二日酔いの
    何割かは消し飛びますよ。

    そのあとゆっくり入浴し、水分補給も
    十分に行えば、もう言うことなし。

    「二日酔いなんて、あったのかしら?」
    てな感じですよ。


    すくなくとも、その後の健康に一番いいのが
    この方法であることは間違いありません。

    ぜひ一度お試しあれ。

あと、胃腸が最悪の状態でなければ、
しっかり食べることも大切です。

では何を食べるか?
ハイ、こちらをご参照ください。

二日酔いにはカレーが効果あるって、なぜ?その秘密に迫る!

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二日酔いにはラーメンだ!でもそれってなぜ?ホントにいいの?

             171633             



Ψ まとめ

さあ、いかがでした?
ランク入りしている方法はいずれも
即効性があり、かつその後の健康にも
たいへんよいものです。

これらのうち、2つか3つは
できそうではないですか。

ぜひ今度、二日酔いしたときに
忘れずにお試しください。


ま、二度と二日酔いしない、
というのがベストではあるんですが……。

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ともかく、過ぎたるはなお及ばざるがごとし、
と古人も申しました。

ほどほどに、と自らに言い聞かせながら、
美酒を楽しみましょう~(ニコニコ)。

飲酒と健康に関しては、こちらの
記事も参考にしてくださいね。
休肝日って効果あるの?問題は日数か摂取アルコール総量か
「ビールで痛風 」は迷信?尿酸値は プリン体だけで決まらない
【ビール毎日3リットル】飲んで痛風を治す!薬学者の実践秘伝とは
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