梅ジュースの8大効能🍹口臭も飛ばす疲労回復ドリンクを速攻で作る!


サクラさん
いや~どうも夏バテで
弱ってます。

    


ハンサム 教授
よろしい! 夏バテ解消に
効果抜群のドリンクを
教えましょう。

サクラさん
まさかニンニクドリンクじゃ
ないでしょうね。

実は口臭も気になって
るんで、それだけは……

ハンサム 教授
案ずるなかれ。
ニンニクではない。
新鮮な梅の実を使った
梅ジュース!

      

疲労回復をはじめ、効能は
数知れず…口臭だって
消してくれるんですよ。

サクラさん
あ~、それならぜひ
飲みたいです(😻)


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というわけで本日の耳より情報は
梅ジュース(梅シロップ/梅ドリンク)。

「梅は三毒を絶つ」
「梅はその日の難逃れ」
などと昔から言われてきた
超・健康食品が梅。

その「梅」は梅干しのことだったわけ
ですが、これを飲み物の形に変えて
スマートにいただくのが現代人の
健康トレンドです!


ん? あの酸っぱさが苦手?

いや酸っぱいからこそ効くんで、
そこをなんとか工夫するんです。

その方法もしっかりお伝えして
いきますよ~((((((ノ゚⊿゚)ノ

🍹 もくじ

  • 梅の8大効能
    1. 殺菌による口臭予防
    2. 疲労回復・解熱効果
    3. 抵抗力・免疫力の強化
    4. 下痢・便秘を改善してダイエット効果
    5. 胃腸の粘膜を保護・修復してガン予防
    6. 不妊治療にも効果
    7. カルシウム吸収を促進
    8. 美肌効果とアンチエイエジング

  • 梅ジュースのレシピ
    1. はちみつでじっくり作る
    2. 1日かけずに作る

  • まとめ+気をつける点


🍹 梅の8大効能

梅干しが酸っぱいのはクエン酸を多量に
含むからですが、梅はこのクエン酸のほか
リンゴ酸などの有機酸類、カルシウム・鉄分
などミネラル類を多く含むアルカリ性食品



梅ジュースを飲むことでこれらの栄養素を
毎日摂取する場合、期待できる効果として
特に目覚ましいのが以下の8つです。


1.殺菌による口臭予防

まず、気になる口臭(👄)の問題から。

口臭の原因としてはまず歯槽膿漏(しそう
のうろう)・虫歯・歯垢(しこう)など
口腔内のトラブルが挙げられますが、
これらが全然ない”口のキレイ”な人でも
息の臭い場合がたしかにあります。


こういう口臭のモトになっているのは
胃や腸で細菌が発酵するにおいなんです。

ですから、これらの細菌を口内だけでなく
胃腸内でも殺菌することができれば、
口臭も最低限に抑えられます。

それを請け負ってくれるのが
クエン酸をはじめとする、梅が多く含む
多種多様な有機酸なんですね。

挙げていけば、ピルビン酸、リンゴ酸、
コハク酸、ピクリン酸、カテキン酸、酒石酸、
ピルビン酸、フマール酸、オキザロ酢酸
アルファケトなど、キリがないほどです。

この殺菌・抗菌効果が風邪などの
病気の予防や早期治癒にも効果上がる
ことはもちろんです。


2.疲労回復・解熱効果

次に夏バテを含む疲労全般の回復効果。

そもそも疲労はなぜ起こるのかと言いますと、、
ブドウ糖が分解されて出る乳酸が体内に
蓄積されることによります。

ですから、この乳酸をどんどん分解してしまう
ことができれば、疲労も回復してしまうんです。

乳酸の分解という素晴らしいパワーを
保有する有機酸が、あの「酸っぱさ」のモト、
クエン酸

乳酸を水と二酸化炭素に分解して体外に
排出してくれちゃうわけなんです。

そういうわけで、クエン酸の補給が十分な
人はそもそも風邪を引きにくいし、
引いて発熱した場合も、たちまち跳ね返す
抵抗力を保有しているわけです。


3.抵抗力・免疫力の強化

梅は酸っぱいから酸性食品だと思ってません?

それは間違いで、ほかの果物類と同じく、
酸っぱくても食べればアルカリ化する…
しかもその度合いが半端じゃないので
アルカリ性食品の王様とさえ呼ばれています。

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からだが酸性に傾くと血液やリンパ液の
流れが悪くなり、ウィルスへの免疫・
抵抗力全般も低下します。


現代日本人が風邪を引きやすくなったのも
食生活の欧米化などの結果、酸性の強い
人が増えてしまったのが一因といわれます。

だから風邪や夏バテに負けない抵抗力を
つけていくには、まずはアルカリ性食品を
多く摂取することで酸化した体を中和して
行くのがいい。

そこで昔の人のように梅干しをしゃぶるか、
そうでなければ梅ジュースの出番…
ということになるんですね。


4.下痢・便秘を改善してダイエット効果

上に挙げた有機酸のなかでも特にありがたいのが
ピルビン酸で、新陳代謝を促して
悪玉菌の働きを抑えるほか、整腸作用も
あって下痢や便秘を改善してくれます。

    


また体内で炭水化物やタンパク質が代謝
される際に生成される塩基に体脂肪を
減少させる
効果もありますので、あわせて
ダイエット効果も期待できるんですね。


5.胃腸の粘膜を保護・修復してガン予防

お酒を飲む前に梅干しを食べておくと
胃腸を壊したり悪酔いしたりしにくい
ことが昔から知られていますが、これは
梅の成分が生体防御作用に働きかけて
胃腸を保護する粘液の分泌を高めるから。

二日酔いで弱った胃腸の修復を
早めてもくれるんですね。


これを逆に言えば、始終痛めつけられている
胃腸にはピロリ菌が増殖しやすいという
ことなんですが、このピロリ菌が胃炎そして
胃がんの原因になることは今や周知の事実。

ピロリ菌の有無の検査や
除去方法についての
情報はこちらで。

ピロリ菌の除菌に行こう!👻費用・時間は?アルコールはOK?

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また遺伝子を傷つけ、ガンや動脈硬化を
引き起こす健康の大敵が活性酸素ですが、
ピルビン酸の抗酸化作用がその生成を抑制する
ことも確認ずみです。

梅にはこのほかにも、発がん物質を抑える
効果があるといわれ、たとえばタバコの煙に
含まれる発がん物質、ベンツピレンを
抑制する効果も明らかになっています。

また梅の香り成分であるベンズアルデヒドに
頭痛をやわらげる鎮痛効果のほか抗ガン作用や
解毒効果もあるという研究も報告されています。


こうしてみると、多角的にガンを予防して
くれているのが梅だといえるんですね。

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6.不妊治療にも効果

不妊に悩む女性に朗報です!

和歌山県立医科大学を中心に進められて
きた梅の不妊治療効果の研究が実を結び、
2014年には医学的に認められて梅抽出物
ウムリン(UMULIN)配合サプリメントの
一般販売も開始されました。

        


加齢により卵子が劣化し受精しにくく
なっている場合、梅の成分を摂ることで
卵子が劣化せずに成長し、受精を手伝う
顆粒膜細胞が良好な状態に保たれる
ということのようです。

もちろん梅ジュースなどでウムリンを
どんどん摂取すれば、サプリメント
など飲まなくていいわけです;^^💦


7.カルシウム吸収を促進

クエン酸の効能としてもう一つ忘れて
ならないのがカルシウムの吸収促進。

成人の体内には体重50kgの人で約1kgの
カルシウムがあって、その99%は骨や歯を
作っていますが、残りの1%は血液中や
筋肉、神経などにあって、重要な作用を
しています。



牛乳をしっかり飲みクエン酸も摂取すればカルシウム補充は万全

だから大人にもカルシウムは大切で、
不足状態が続くと、腰痛・肩こりや
神経のいらだち、さらには高血圧や
動脈硬化を誘発します。

血液循環を良好に保つことは風邪など
引かない健康体づくりはもちろん、
美容保持の条件になりますよね。


8.美肌効果とアンチエイエジング

肌の美しさにとって良好な血液循環は必須。

クエン酸は細胞の新陳代謝を活発にする
効果大ですが、梅に多く含まれる
梅ポリフェノールにも血流をよくし、
血管の老化を防ぐ働きがあります。        

     

血液サラサラ効果で動脈硬化や脳梗塞・
心筋梗塞などの予防にもなりますので、
美容ばかりでない総合的な
アンチエイエジングの強い味方
というわけですね。


🍹 梅ジュースのレシピ

ハイ、お待たせしました。

ではその梅ジュースをどうやって作るか、です。

まずは新鮮な青梅(5~6月が旬)と
これも健康効果抜群のはちみつを
使って数日かけて作る場合。

    材料:青梅 1kg
       はちみつ 700~800g   


  1. 青梅は洗ってヘタを
    とり、24時間以上冷凍。
  2. 凍った梅とはちみつを
    広口瓶に入れて冷暗所に置く。
  3. 1日1~2回、大きくゆすり、
    数日(理想的には10日以上)待つ。
  4. 梅を取り出し、80℃程度で
    15分ほど加熱。
  5. そのまま冷やし、冷水・
    炭酸水・牛乳などで4~5倍に
    薄めて飲む。
    (残りの梅も美味しく
    いただけます)

より詳しくはこちらの動画を
ご覧ください。



ん? そんなに何日もかけていられない?

そういう人には、はちみつではなく
砂糖ですまし、1日かけずに仕上げる
簡単レシピもありますよ~。 👇




梅の8大効能のすべてといわず、
クエン酸だけでいいという方には
より簡単なクエン酸ドリンクも
あります。

そのレシピなど詳細はこちら。

クエン酸ドリンクの作り方は?🍹レシピも飲み方も自己流でOK

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🍹 まとめ+気をつける点

梅の効果・効能をお伝えした上で
梅ジュースの作り方も動画つきで
解説してきましたが、十分おわかり
いただけたでしょうか。

ん? 青梅には毒性があるので
梅ジュースは特に妊婦などは
控えるべき?

これは上に紹介したレシピなどの
程度では、まず問題になりません。

気になる方は、こちらに詳しい
データが出ていますので、
ご参照ください。 👉 Yahoo!知恵袋


は? 梅ジュースがそんなにいいなら
梅酒もいいんではないか?

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はい、それはある程度いえるんですが、
アルコールによるマイナスも計算に
入れましょう。

特にで風邪を治そうという場合などは、
アルコールのせいで逆効果になる
可能性も否定できません。

梅ジュースでなければ、ホット・
ジンジャーで我慢するのが、
早く治すには得策でしょう。

風邪対策に関連しては
こちらもご参照ください。

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ともかく梅こそはまさに最強の果物。

それでは失礼して私も手製梅ジュースの
炭酸割りをグビグビっといただき、
体調万全でがんばりま~す(*~▽~)ノ

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