足のむくみが頻尿の元凶だった？夜のトイレで困ったらまず原因を知ろう

近頃、めっきりトイレが近くなった…
なんと2時間に1回！

急速に進んだこの頻尿って、
原因はいったい…

頻尿の題が高まるのは男女を問わず
また実はさほど高齢者でなくても、
しばしば発生することなので、決して
異常というわけではないんですよ｡

対策を取るにはまず、原因を知ることが
必須なのですが、頻尿の原因は実は
いろいろなので、自分の場合はどれ
なのかを知ることが必要になります。

本日は、これらの原因とそれぞれへの
対策を探って参ります。

内容はザッと以下のとおり。

頻尿は歳のせいで仕方ない？

高齢者はみんなトイレが近いかというと、
そんなことはありません。

そのことも示すように、トイレの近さは
決してエイジング（高齢化）の直接的な
結果ではなく、いくつかの個別の
要因から派生しているものなんです。

それらの要因がたまたま高齢化とともに
出やすくはなる、というだけのこと
なんです。

　


ですから、もしその原因が特定され、
かつそれを取り除くことができたならば、
頻尿の辛さから解放されるはず。

一晩ぐっすりと眠ったあの若き日を
取り戻す！:*:・(￣∀￣)・:*:
ということも、決して夢ではないのです。

中高年頻尿の主な原因

さて、中高年の頻尿化の原因として
よく知られているのは次の３つでしょう。



男性なら上記の１と２、女性なら１と３が
主な原因となって、年齢とともに頻尿化が
進んでいく人が多いわけです。

ただ、上にも述べましたとおり、これらは
必ずしもすべての高齢者に起こるわけでは
ないので、いずれの要因も発生しないため、
年をとっても頻尿でない方も
いらっしゃるわけです。

これを逆に言うと、すでに頻尿となって
いる人も１～３の要因を取り除く
ことができれば、頻尿から解放される
はずなんですよね。

　 　

でも、現実にはなかなか難しい
かもしれません。

特に１と３は全身的な老化と連動する
部分が大きいですからね。

２はどうかといえば、
製薬各社で出している「ノコギリヤシ」の
サプリメントが前立腺を縮小してくれる
場合もあり（効果のない場合もあります）、
また思い切って除去手術をしてしまう、
という手もないではありません。

もう一つの大きな原因：足のむくみ

あーあ、どの原因も解消できそうに
ないな┐(￣ヘ￣）┌と諦めかけてます？

ちょっと待ってください。

実は、上記３つのポイントのほかにも、
中高年の頻尿を引き起こす大きな要因が
意外なところにあるとわかってきたのです。

それすなわち４．足のむくみなんです。



え？　な、なんで？(・∀・)…

はい、それはこういうことです。


このメカニズムをより医学的・総合的に
理解したいと思う人はこちらの動画を
ごらんになってください。


これでもう十分におわかりいただけた
ことと思います。

要は、この「足のむくみ」を取ることが
できれば、夜間に水分が過剰に送られる
こともなくなり、それにより頻尿は緩和
されるはずなんです。

足のむくみを取る方法

では、どうすれば「足のむくみ」を取る
ことができるのでしょうか。

その具体的な方法については、上の
動画の後半でも開設されていましたが、
それを含め、あまり苦しくない合理的な
方法として、次の２つがあります（）。

Ａ．足首の曲げ伸ばし運動
実際どうやるのかは、こちらの動画で
ご確認ください。


要点をまとめると、つまり
こういうことですね。

１、足と頭の下にクッションを敷く
２、ひざの位置を心臓より少し上にする
３、足首の曲げ伸ばしを繰り返す

Ｂ．マッサージ
次に有効な方法はマッサージ。

日中、立っていたり座っていたりする
時間の長い人は是非こちらも試して
みてください。

整骨院・整体院・オイルマッサージ店
などでやってもらうのがベストかも
しれませんが、やはり先立つものは……
💰💰💰

ただ、背中や腰ならともかく、部位は
おもにふくらはぎですから、自分で
やることも十分可能です。

こちらの動画を参考にしてください。
動画ををご覧ください。


ただ、実行する時刻もポイントに
なりますので、注意してください。

尿が膀胱に溜まるまでには
通常３～４時間かかります。

したがって、むくみを解消する運動や
マッサージは、就寝５時間前までを
目安にする必要があるのです。

これらのことを念頭に置いて実践
されれば、即日てきめんに効果があった、
という報告も少なくないのです！
（こちらを参照👉　医師ブログ 下肢静脈瘤）

まとめとオマケ

ご理解いただけたでしょうか。

頻尿の原因には色々あれど、意外な
ものとして足のむくみもあり、その解消は
また自分なりに工夫していけるものだ
ということですね。

オマケとして付け加えますと、頻尿
（特に夜間の）の大敵になるのが
実はアルコール！
👉飲酒をめぐる健康問題はもちろん
頻尿ばかりではありません。
こちらの記事もご参照ください。

・「ビールで痛風 」は迷信？尿酸値は プリン体だけで決まらない

・卵酒で風邪は治る？アルコールによる３つのマイナスも考えて

　 　


・休肝日って効果あるの？問題は日数か摂取アルコール総量か

・二日酔いの解消法ランキング：健康にいちばんいい方法は


ともかく諦めないで、いろいろ
試してみましょうよ。

爽快な朝を迎えるために(*~▽~)ノ