飴のカロリーが気になる?低い順【ベスト20】一覧はこれだ!
飴って、いいですよね。
ちょっと甘みがほしくなった時とか、
喉が乾いたり痛かったりで、潤したく
なった時…
お手軽に口にほうり込めて、素早く
癒してくれる、ありがたいお菓子が
飴やキャンディー🍭🍭😸🍬🍬
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でもこれ、おいしいからってどんどん
舐めまくってたら、当然、気になって
くるのが摂取したカロリーの高さ!
それはそうなんですが、もし1日何個
(粒)までなら何カロリーだから…と、
正確な計算式が頭に入っていれば、
そう恐れることもないんじゃ
ないでしょうか?
そこで、そういった飴ファンのために
作成しましたのが、一般に出回っている
飴類を含有カロリーの低い順に並べた
ランキング一覧((((((ノ゚🐽゚)ノ
【低カロリーな飴ベスト20】です!
どうぞご活用ください。
🍭 低カロリーな飴ベスト20
さっそくご覧いただきますが、その前にいくつかお断りしておきます。
飴はたいがい甘いものですから、
通常は1粒で30kcalか、それ以上の
カロリーを含んでいます。
でも、ここに集めているのはその約半分の
15kcal程度を下まわるものばかり。
そのカロリー含有量の低い順にランキング
しているんですが、その数字はあくまで
飴1粒あたりでの比較。
1粒あたりのカロリーが表示されていない
商品の場合は、メーカーが出している
「自社製品より○○%オフ」などの
公開情報から算出しています。
(間違いがあればご教示願います)
ただし、1粒の大きさも2gぐらいから
4g以上のものまでいろいろなので、
含有比率での順位はまた違って来る
という点も注意してくださいね。
🍭 低カロリーな飴 🍭
ベスト20
銘柄 | メーカー/輸入者 | 1粒あたりのカロリー | アピールポイント |
---|---|---|---|
ラカント カロリーゼロ飴 〔各種〕 | ラカント | 0kcal | 高純度羅漢果エキス使用。無着色。低GI値。 |
ヴイックス メディケイテッド ドロップ 〔各種〕 | ヴイックス | 3.5kcal | セチルピリジニウム塩化物水和物がのどの不快な症状に効果。 |
ブレオスーパー クリアミント | 江崎グリコ | 3.5kcal | 舌についた汚れ"舌苔"を落とす。植物抽出物、ミントでマスキング。ウォータリング成分配合。 |
禁煙飴 コーヒー味 | タカミツ | 6.0kcal | タバコがだんだんまずくなる。 |
ためしてダイエットDX 〔各種〕 | 浅田飴 | 6.0kcal | コラーゲン、グルコマンナンを配合。 |
トマトダイエットキャンディー | 浅田飴 | 6.0kcal | トマトリコピン、コラーゲン、グルコマンナンを配合。 |
グァバ&ヒアルロン酸キャンディー | 浅田飴 | 6.8kcaL | ヒアルロン酸を配合。ピンクグァバピューレ入り。 |
スウィートマービー プロポリスキャンディ | HプラスBライフサイエンス | 7.0kcal | 植物生まれの甘味料"マービー"の自然な甘さ。低GI値。 |
DHC ダイエットサポートキャンディ 〔各種〕 | DHC | 8.0kcal | 燃焼サポート成分”L-カルニチン””コエンザイムQ10”配合。”レモンバーム”のリラックスパワー。 |
龍角散ののどすっきり飴 〔各種〕 | 龍角散 | 8.0kcal | 19種のハーブエキス、カシスポリフェノール、アントシアニン配合。 |
VC-3000のど飴 | ノーベル | 8.5kcal | 1袋にビタミンC3000mgとペパーミント・セージ・タイムなど12種のハーブとカリンエキスを配合。 |
乳酸菌10億個 | パイン | 8.7kcal | フェカリス菌(EC-12株)配合。ホワイトサワー味 |
ノンシュガーアセロラのど飴 | 春日井 | 9.0kcal | 1袋に2000mgのビタミンC。爽やかな酸味とフルーティな香り。 |
ノンシュガー カルシウム飴 抹茶ミルク味 | サンプラネット | 9.3kcal | サメ軟骨抽出物由来のコンドロイチンとえび・かに由来のN-アセチルグルコサミン、カルシウムとマグネシウム配合。 |
ノンシュガー珈琲茶館 | カンロ | 12.1kcal | 深煎りコーヒー使用。エスプレッソ味とカプチーノ味。 |
塩スポーツキャンディ | パイン | 13.0kcal | 1粒あたりナトリウム77.8cm、クエン酸103.7mg配合。カリウム、カルシウム、マグネシウム配合。伯方の塩使用。レモン風味。 |
はちみつ100%のキャンデー | 扇雀飴 | 14.0kcal | 「天然液状物の製造方法」により、100%はちみつだけで製造。風邪・のどに効果。 |
はちみつと黒糖だけでつくった飴 | カンロ | 14.3kcal | 保存料・添加物不使用。 黒糖の甘みたっぷりの和風飴。 |
満腹30倍 ダイエットサポートキャンディ アサイー | サクマ | 14.8kcal | 1袋でご飯1杯(約150cc)分の容積にふくらむバジルシード入り。食物繊維,アサイーポリフェノール,α-リノレン酸配合。 |
万田酵素飴 自然の恵み | 万田発酵 | 15.4kcal | "万田酵素"に沖縄県産黒糖,和三盆糖をブレンド。喉にやさしい。 |
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👉「アピールポイント」の欄に何度か
出ているGI値というのは、食物が体内に
入ってからの血糖値の上がりやすさを
示す数値です。
詳しくはこちらで。
・お菓子ダイエット成功の5原則:何をどう食べれば健康に痩せられる?
🍭 どれにしましょうか?
さて、上記の一覧表を上から下へと見ていくといちばん下の「15.4kcal」は高カロリーに
見えてしまうかもしれませんが、これでも
一般的な飴の半分以下なんですよね。
なので、どれを選んでもそれなりの効果は
期待できるはず。
軽減したいカロリーの程度や体質、
健康状態、そして味の好みに応じて
気に入ったものを試して見てましょう!
いや、それにしてもカロリー完全カットの
飴が開発されてしまったというのは、
これはやはり一大事件!
トップの「ラカントカロリーゼロ飴」です。
これはトウモロコシから作る天然の
甘味成分を使用して実現したもので、
合成甘味料や合成着色料もゼロなので
虫歯になりにくいと謳っています。
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そのほか「ベスト20」に入ったもので
多いのはやはり「のど飴」。
下の方の「扇雀飴 はちみつ100%の
キャンデー」「万田酵素飴 自然の恵み」
なども「のど」に効果ありと謳っています。
「のど飴」はやはり健康に配慮して
いますから、ランキング入りしていない
ものでも、低カロリーに作って
あるものが多いですね。
👉まさにダイエット第一目的にしている
キャンディー・サプリもあります。
👇
甘くなければ飴じゃない?
でも、もしこれらに苦情が出るとしたら、甘みを抑えすぎているせいで、せっかく
いただいても飴を舐めた気がしない…
というところかな?
そういう人は上記の「扇雀飴 はちみつ
100%のキャンデー」とか、「カンロ
はちみつと黒糖だけでつくった飴」
を試してみましょう。
この低カロリーでこの甘さ!?
と驚くかもしれませんよ。
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加えて「はちみつ」や「黒糖」には、
カロリー含有量だけでは割りきれない
効用もいろいろとあるわけですね。
たとえば黒糖は、白砂糖にはないカリウム
などのミネラルを豊富に含んでいて、
これに脂肪の燃焼を助ける働きが
あります。
だから、黒糖で作る「黒飴」の類なら、
同じだけカロリーを摂ってもそれが
脂肪になって太るという可能性は、
より小さくなるんです。
同じことが第20位にランク入りしている
「万田酵素飴 自然の恵み」にもいえて、
「酵素」には代謝を高め痩せやすい体質を
作る働きがありますから、そのぶん
引き算ができるはずなんですね。
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🍭 ダイエットもできる?
どうです?飴やキャンディを楽しみながらの
カロリー制限…
うまくやれそうですか?
ん?
甘みの少ない飴じゃ不満が残るから
結局、無理?
なるほど。それならむしろ、その甘さを
逆手に取ってのダイエットに挑戦して
みませんか?
そんなアメ~話があるはずない!?
いやあるんですね、これが。
それは要するにお腹がすいてくる時刻に
飴をなめて空腹感をまぎらわすことで
三度の食事で摂るカロリーをうんと
減らそうという作戦。
つまり「満腹ダイエット」の一種ですが、
この方法で効果を上げている人も
結構いらっしゃるんですよ。
👉その詳しい方法などについては
こちらをご覧ください。
・飴でダイエット!そんなアメ~話が?あるんです。その効果と方法
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🍭 まとめ
ともかく「空腹ダイエット」を狙うにせよ、そうでないにせよ、危ないのはついつい
舐めすぎてカロリーオーバーになって
しまうこと。
ですので、1日に5粒までとか、何粒でも
とにかく合計100カロリーまでとか、
自分で上限を設定するのがいいんですが、
その場合に必要になるのが、自分の舐める
飴のカロリー含有量。
その意味では「カロリーゼロ飴」なら
1日何個でもOKということに
なりますよね。
いずれにしても、ダイエットで試みる
場合はせっかく始めてもすぐにやめたん
じゃ効果は出ないんで、1か月くらいは
継続してみることが必要です。
👉甘いものはダイエットの大敵!
と杓子定規に考える必要はありません。
美味しく食べながらの健康的な
ダイエット方法も色々ありますので、
これらの記事を参考にしてください。
・黒糖の効果・効能:白砂糖にない成分が働く6つのポイント
・はちみつ大根って効果あるの?正しいレシピと飲み方なら速効!!
・あんこダイエットの効果を検証!健康も増進する実践方法は?
・チョコレートでダイエット?カカオ含有量と方法次第で効果!
ハイ、それでは失礼して私も空腹感を
まぎらわすために、ランキング第○位の
○○飴を1粒口にほうりこませてもらいます。
オオーッとこれはウマい!
美味しいダイエットのホームランだ!
ではまた~(*~▽~)ノ
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