二日酔いにはラーメンだ!🍜でもそれってなぜ?ホントにいいの?

 


愛飲家のみなさん、元気ですかー!!!
(アントニオ猪木ふうに)

元気があれば、なんでもできる!
さあ来いコノヤロー! 
1・2・3、ダーー!!!

え? 二日酔いでそれどころじゃ
ねえんだ、ホニョヒャホ~(/_;)/ 
あ~、ラーメン食いてえ……ですって?

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🍜 二日酔いにはラーメン?

ああ、あなたもそのクチですか。

飲んだあとにみんなで屋台のラーメンを
流し込んでいても、翌朝またほしくなって
カップラーメン、昼になるとさらに本格的な
のが食べたくなって、大盛り塩とんこつ味噌
ラーメンかなんかをペロリ……

なんて人もいて、さすがにこうなると、
「塩分摂りすぎじゃねえの?」なんて心配も
出て来そうですが、仮にそういう心配がない
とした場合も、実際「ラーメンは
二日酔いを解消する食べ物だ
」という説に
科学的根拠はあるんでしょうか。

なんだか、ほんとは体に悪いような
気がしてしてませんか?

そこで今日は、    フ繧噬潟塔g
この説の真偽・妥当性を徹底検証
しておきたいと思うんです。

🍜 もくじ

  1. ラーメンが食べたくなるワケ
  2. 二日酔いになる理由
  3. 食べる場合の注意点



1. ラーメンが食べたくなるワケ

二日酔いにラーメン」説が流布して
いることには、もちろん理由があります。

要は、酒を飲んだあと、なんだか無性に
ラーメンが食べたくなって、実際、
食べるとスッキリ気持ちがいい…

翌日に二日酔いが残った場合もラーメンを
食べるとなんだか調子がいい…という経験の
ある人が多いということなのでしょう。


つまりこれは「体が自然にラーメン的な
ものを欲し、それがかなえられて満足する」
というパターン。

このパターンが発生する自然の摂理としては
以下のような要因が考えられます。

🍜 体がラーメンをほしがる3つの要因

  1. 利尿作用による脱水症状
  2. 排尿による塩分不足
  3. アルコール分解による低血糖状態

1.から順に、簡単に説明
しておきますね。

1. 利尿作用による脱水症状

ビールのような水分の多いものはもちろん
ですが、そうでなくても、アルコールが
入るとトイレが近くなりますよね。

アルコールには     083936
血行促進作用があって、これが体内の
老廃物を体外に排出しようとする機能を
高めてしまうことが、主な原因です。

この利尿作用で体は脱水症状になるため、
どうしても水分を欲しがるんですね。


2. 排尿による塩分不足

尿が出ていくと、一緒に体内の各種
ミネラルも排出されます。

すると、体は塩分不足の状態になるため、
多少とも塩気のあるものを欲しがります。


3. アルコール分解による低血糖状態

また肝臓ではアルコールを分解する
過程で大量の糖分が使われます。

その結果、体は低血糖状態になるため、
これを補おうとして炭水化物を欲しがる
ようになるんですね。

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というわけで、水分塩分炭水化物
一挙に供給するラーメンこそは、体の
要求に見事に応える理想的な食べ物(ニコニコ)!
というわけです。

付け加えれば、ラーメンに載っている
(かもしれない)チャーシュー・煮たまご・
キャベツ・もやしなどは、たんぱく質・
ビタミンを補給しますので、弱った体を
立て直すのに役立つこともたしかです。


なるほど、それは一応わかった。

でも、それによって頭痛や吐き気など、
二日酔いの諸症状を解消するってことは、
実際にあるんでしょうか?


当然の疑問ですね。

この問題を探るために、まず二日酔いが
起こるメカニズムを理解しておきましょう。


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2. 二日酔いになる理由

未解明の部分もあるそうですが、二日酔い
メカニズムは、ざっとこういう流れです。

🍜 原因はアセトアルデヒド

  1. 摂取したアルコールは肝臓で
    分解されてアセトアルデヒド
    という物質に変化。

  2. アセトアルデヒドを   110162
    含む血液は拡張して血管を圧迫。

  3. その刺激で頭痛が発生。

このメカニズムについて詳細は
こちらの記事をご参照ください。

二日酔いを解消するには?簡単で健康によい方法ベスト5!


このアセトアルデヒドってやつが夜中に
目覚めてしまう原因にもなっているん
ですが、ともかくこうしてツライ朝が来て
しまったら、これはもうこのアセト
なんたらに早く出て行ってもらう以外に、
二日酔いから逃げる道はないんですね。 


で、このアセトアルデヒドを   酔漢 alcohol-428392_640
分解するには多量の水分
補給することが必須。

そこで、ラーメンスープをぐびぐび飲めば、
水分はもちろん、同時に塩分も摂れて、
二日酔い対策に効果的…とは
たしかに言えるんですよね。


でも、だからといって「ラーメンスープ
ぐびぐび」を毎日のようにやっていれば、
塩分の摂りすぎで、そのうち体に変調を
来すこと請け合いですよ。

体のむくみや高血圧、腎臓疾患や
不整脈・心疾患……おおこわ(叫び)ですよね。



3. 食べる場合の注意点

さて、二日酔い対策にラーメンを食べる
といいうのとは、たしかに理にかなっては
いるものの、注意すべきマイナス要因も
あることがわかってきましたね。

というわけで、最後にそれらを明確に
した上で、ラーメンとの上手な
付き合い方を探っておきましょう。


まず具だくさんのラーメンなら、栄養も
バランスよく摂れて結構なんですが、
心配は塩分とともに脂肪
多く入ってくるという点。

人によってはアルコールで痛めた胃腸に
脂肪が負荷をかけてダブルパンチに
なって、吐き気や下痢を起こして
しまいます。


ですから、もともと胃腸の弱い人や、
飲み食いでもうお腹がパンパンという
状態の人が無理に流し込む…
なんてのはバカげた行為。

やめておきましょう。

それから塩分の    0ebfc28372f2774b61e384751be9ff7c_s
問題ですが、これはいくらおいしくても
スープをあまりガブ飲みしないよう
自制心を働かす必要があります。

対策としては、たとえば食べている
途中で無理にでも水やお茶を飲むように
してみてください。

飲んだぶん水腹になってスープも
飲めなくなってきますよ。

それから特に「とんこつスープ」の
場合は、プリン体含有量が
半端じゃありません。

尿酸値が気になる人は要注意!
詳細はこちらで。
「ビールで痛風 」は迷信?尿酸値は プリン体だけで決まらない



🍜 まとめ

おわかりいただけたでしょうか。

要は…二日酔い状態の人がラーメンを食べる
のは、水分塩分炭水化物などの補給
という点で、体の要求に応えるすぐれて
合理的な食事にちがいない。

でも、塩分脂肪の摂りすぎが逆に体調を
壊してしまう場合もあるので、各自が
自分の体質や体調と相談しながら慎重に
やった方がいい…ということですね。

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どうもラーメンは、二日酔い対策としては
それほどテキメンというわけではないし、
自分には合ってない…とお感じですか?


それなら、カレーはどうでしょう。

肝臓への思いやりを考えるなら、ほんとは
カレーが正解かもしれませんよ。

詳しくはコチラで。
二日酔いにはカレーが効果あるって、なぜ?その秘密に迫る!

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いや、より効果的な二日酔い解消法は
ほかにもいろいろあるんですよ。

すでに言及しましたこの記事(⇩)で
いろんな方法を紹介していますので、
ぜひ自分に合ったものを見つけてください。
二日酔いを解消するには?簡単で健康によい方法ベスト5!

そのほか飲酒と健康をめぐっては
こちらの記事も参考にしてくださいね。
休肝日って効果あるの?問題は日数か摂取アルコール総量か
アルコールで睡眠が浅い?…( ̄ρ ̄)その原因と対策法は?
休肝日の意味も「眠れない」では半減。寝酒の悪習を絶とう
【ビール毎日3リットル】飲んで痛風を治す!薬学者の実践秘伝とは


ともかく「過ぎたるはなお及ばざるが
ごとし」と古人も申しました。

お酒もラーメンもほどほどに、と自らに
言い聞かせながら楽しみましょう(ニコニコ)。

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